A Importância da Reflexão no Processo de Coaching

Um dos aspetos mais importantes na minha profissão de Coach, é promover a autorreflexão e poder levar os meus clientes a exercitarem essa mesma reflexão através do questionamento.

 Acredito que a reflexão num processo de Coaching é um dos pilares fundamentais, que conduz ao autoconhecimento, estimulando as descobertas que levam ao despertar para a mudança e o autocrescimento.

Em contexto de coaching, este exercício de reflexão não é um fim em si mesmo, mas a ponte para um espaço de exploração, um espaço que ajuda o cliente a aperceber-se da sua realidade, das suas crenças e bloqueios, a olhar o mundo de outros lugares e a alinhar o que quer fazer a partir dos seus objetivos e dos seus valores. A magia que descobre quando adquire a consciência da sua realidade, da identificação dos seus bloqueios, a explorar novas perspetivas e definir ações alinhadas com os seus objetivos e valores.

O primeiro passo neste processo de reflexão, passa por explorar com o cliente a sua tomada de consciência de si próprio e de onde se encontra, e também onde quer se dirigir. Nesta fase são importantes questões sobre os seus comportamentos, as suas crenças, os seus valores ou simplesmente como orienta o seu percurso de vida tendo em conta quais os desafios  ou os recursos que tem disponíveis. Daqui inicia então a sua reflexão, procurando uma visão clara sobre o que quer alcançar, o que pensa, sente e quer realmente de importante para a sua vida, como define essas realizações.

A reflexão sobre as suas limitações ou crenças, é muitas vezes dura e intensa, descobrir as suas limitações, medos e inseguranças, faz com que tenha de assumir tudo o que não é muito agradável, mas imprescindível para avançar e superar esses “muros altos” que travam os seus desejos.

A fase seguinte é também um espaço de reflexão maravilhoso, onde o cliente é desafiado ou se desafia a mudar de posição, a explorar novas perspetivas, a olhar os “impossíveis” como possibilidades claras que nunca explorara.  Muitas vezes, são reflexões que apenas começam por “E se...” e terminam em soluções de acordo consigo próprio e os seus objetivos

Refletir em ambiente de Coaching, ajuda a ter uma visão mais clara das suas prioridades,  a produzir um alinhamento coerente com o seu propósito de vida, a conduzir à sua realização e a sentir-se motivado por ele próprio, a encontrar, de acordo com os seus valores e propósitos, um rumo claro para os seus objetivos ao longo do processo de mudança.

 Por fim, a reflexão vai apoiar na definição de ações concretas a implementar, a estar pronto e preparado para identificar e concretizar objetivos SMART e um Plano de Ação, onde explora aspetos como: Por onde começar ou qual o impacto que pode ter na sua vida a mudança que quer abraçar.

 Saber ajudar o cliente a refletir é uma obrigação do Coach, estar em escuta empática, utilizar metáforas, se apropriadas, gerir e respeitar os silêncios e saber questionar de forma aberta, são ferramentas que o coach deve utilizar neste espaço de reflexão e exploração.

Refletir tem de ser em Coaching, mais que pensar, tem de ser um catalisador da consciência do cliente e do seu desejo de crescer. De poder alargar as suas escolhas, de identificar novas perspetivas e do alinhamento consigo próprio. A Reflexão deve levar à autodescoberta do seu desenvolvimento quer pessoal quer profissional.